Alimenta tu piel

Nuestro aspecto externo es un fiel reflejo de nuestro funcionamiento interno. La piel, es uno de los espejos que expresan si estamos cuidando bien nuestro organismo. Existen todo tipo de cuidados para el cutis y la dermis. Así, podemos encontrar un sin fin de lociones, mascarillas, cremas, geles hidratantes y serum. Ya sean caseros o […]

¡Motívate!

Analizamos las claves de la motivación personal y cómo aprender a lograrla. La motivación es fundamental para llevar a cabo nuestros objetivos. No se basa solo en frases bonitas e imágenes inspiradoras que podemos encontrar en internet o en tazas de desayuno. Aunque, si te ayudan, es bueno que las tengas siempre presentes, así como […]

Antioxidantes naturales contra la radiación

En el libro “Últimos avances en radioprotectores de origen natural” del Consejo de Seguridad Nuclear, se recogen múltiples estudios sobre los principios naturales con capacidad de proteger de la radiación. Las investigaciones vienen a demostrar que “dentro de la Naturaleza es posible encontrar sustancias radioprotectoras”. Entre los estudios, se destacan elementos como el antioxidante Glutation, […]

Melatonia: antioxidante contra la COVID-19

Según el último estudio de investigadores españoles, un medicamento creado a base de melatonina podría ser eficaz en el tratamiento y prevención de la enfermedad del coronavirus. La melatonina está presente en nuestro cuerpo de forma natural, se produce por la noche, cuando la oscuridad estimula la glándula pineal. También, es consumida frecuentemente como aliada […]

Entrena tu inteligencia emocional

Este tipo de inteligencia nos permite el uso juicioso de las emociones. Es el potencial que tenemos para procesar la información que nos llega a través de lo que sentimos y que nos sirve para resolver problemas, situaciones, o comprendernos mejor como personas. Un uso comprensivo y asertivo de nuestras emociones, nos permite armonizar y […]

Abandona costumbres tóxicas

Existen hábitos de vida saludables, tanto a nivel físico como psicológico o emocional. Son acciones diarias que nos ayudan a estar mejor, a sentirnos bien y a reforzar nuestro físico. Algunas rutinas nos ayudan a reforzar de manera natural nuestras defensas, contribuyendo a fortalecer nuestro sistema inmunológico.  Pero, de la misma manera, puede que tengamos […]

Fortalece tu cabello

Ha llegado el sol y el buen tiempo, cada vez se acerca más el verano. Durante esta época, nuestro pelo suele verse sometido a mayor estrés y daños. El sol, el calor, la acción de la sal, la arena, el cloro de las piscinas (cuando podamos disfrutarlas) o el aumento de frecuencia del lavado, son […]

Refuerzo natural de las defensas

El sistema inmunitario se encarga de proteger nuestro organismo. Es un pilar de nuestra salud y podemos favorecer su fortalecimiento a través de nuestros hábitos diarios y la alimentación. Son muchos los estudios que han demostrado que mantener el sistema inmunitario fuerte contribuye a prevenir el riesgo de contraer enfermedades. Nuestras costumbres cotidianas pueden influir […]

Trucos rápidos para conciliar el sueño

El sueño es una parte importante de nuestras vidas, son conocidos y apreciados los muchos beneficios de dormir bien. Nos ayuda a estar despejados, a recordar y razonar mejor, a equilibrarnos, a mantener la línea y en general, favorece nuestro bienestar. Son múltiples las costumbres que podemos incorporar a nuestra vida para dormir mejor, pero, […]

Alimenta y cuida tus uñas

Son muchas las personas que ya se han acostumbrado a tener unas uñas frágiles. En algunos casos, con mejorar algunos hábitos y proteger las uñas de agresiones exteriores, es suficiente para mejorar su aspecto, más adelante te contamos cómo. Pero, para otras personas, es necesario además un refuerzo extra para conseguir endurecerlas. Uno de los […]