Renuévate tras los excesos veraniegos

Las vacaciones y el verano suelen traer cambios de costumbres, desequilibrios en la alimentación y cierto descontrol con los horarios y las comidas. Lo mejor para tu cuerpo es buscar el equilibrio. Si tras las últimas vacaciones tu balanza se sitúa en las digestiones pesadas y la acidez, es posible que también te encuentres con […]

6 pasos para dormir bien toda la noche, incluso con calor

Durante las noches más calurosas, dormir bien puede llegar a convertirse en una meta inalcanzable para muchas personas. Lo cierto, es que las temperaturas elevadas hacen difícil conciliar el sueño y lograr un buen descanso nocturno. El cerebro trabaja todo el día y necesita dormir por la noche para recuperarse. Un sueño reparador que nuestro […]