La primavera es una época del año que trae consigo cambios en la temperatura, los días se hacen más largos, los árboles comienzan a florecer y las frutas y verduras de temporada están a la orden del día. Por esta razón, es un momento perfecto para cuidar de nuestra salud y alimentarnos de manera adecuada.

Aquí te presentamos algunos consejos para que te alimentes de forma saludable durante la primavera:

1. Elige alimentos de temporada: Durante la primavera, podemos encontrar una gran variedad de frutas y verduras de temporada, como las fresas, los espárragos, las alcachofas, los guisantes, las habas, las espinacas y los rábanos. Estos alimentos son ricos en nutrientes y antioxidantes, por lo que son excelentes para nuestra salud.

2. Aumenta el consumo de ensaladas: Con el aumento de las temperaturas, es normal que nos apetezcan alimentos más frescos y ligeros. Las ensaladas son una opción excelente, ya que nos permiten incluir una gran variedad de vegetales y hortalizas, que nos proporcionarán los nutrientes que necesitamos.

3. Incluye proteínas magras en tu dieta: Para mantener una dieta equilibrada, es importante que incluyamos proteínas en nuestras comidas. Durante la primavera, podemos optar por proteínas magras como el tofu, que es fácil de preparar y muy nutritivo.

4. Bebe suficiente agua: Con el aumento de las temperaturas, es fácil deshidratarnos. Es importante que bebamos suficiente agua para mantenernos hidratados y evitar la retención de líquidos.

5. Reduce el consumo de alimentos procesados: Durante la primavera, es importante que nos alejemos de los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y azúcares refinados. Opta por alimentos frescos y naturales, que te proporcionarán los nutrientes que necesitas.

En conclusión, la primavera es una época ideal para cuidar de nuestra salud y alimentarnos de forma saludable. Al elegir alimentos de temporada, aumentar el consumo de ensaladas, incluir proteínas magras en nuestra dieta, beber suficiente agua y reducir el consumo de alimentos procesados, podemos mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones y disfrutar de todo lo que esta hermosa estación tiene para ofrecer.