¿Qué es la microbiota?

También conocida como flora intestinal, microflora o flora humana, está íntimamente relacionada con nuestra salud. Influye en nuestra forma de ganar o perder peso, así como de conservarlo. Es la razón por la que no a todo el mundo le funcionan las mismas dietas por igual. La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan […]

El azúcar envejece la piel

Los azúcares refinados ya son viejos conocidos como enemigos de una dieta saludable. Pero, este dulce capricho no solo contribuye a que aumentemos kilos. Además, repercute en nuestra piel fomentando la aparición de arrugas. Por supuesto, no podemos demonizar a todo el azúcar en general. El de origen natural, como la fructosa presente en las […]

Corrige errores a la hora de comer

La nutrición es uno de los pilares de nuestra salud y, en muchas ocasiones, solemos descuidarla. Durante esta etapa de confinamiento, es normal que tendamos a picotear más, a saltarnos la dieta o a cambiar los horarios. Pero, aunque nos permitamos algunos caprichos o antojos excepcionales, es importante que no se conviertan en una costumbre, […]

Alimentación feliz

La nutrición es un pilar de nuestra salud, pero también puede influir en nuestro estado de ánimo. Una alimentación equilibrada y completa, no solo nos ayudará a mejorar nuestro bienestar y nuestra salud en general, además puede contribuir a que nos sintamos más equilibrados, no solo a nivel físico, también a nivel psicológico. Durante el tiempo […]

¿Te falta sol? Vegetales con vitamina D

La vitamina D es muy importante para nuestra salud, en especial para nuestros huesos y dientes. Son muchas las personas que están acusando la falta de sol durante estos días de cuarentena. Gracias al sol obtenemos un gran porcentaje del aporte de vitamina D que necesitamos. Esta vitamina participa en la absorción de calcio y […]

Pequeños gestos, grandes cambios

Muchas personas pretenden bajar de peso o reducir su colesterol, o sencillamente tener una vida más saludable, haciendo grandes sacrificios y tremendas modificaciones en su vida que, en muchas ocasiones, acaban en frustración. Las costumbres, nuestros hábitos, crean estabilidad y salir de esta zona de confort puede generarnos una ansiedad y desarreglos en nuestro día […]

Renuévate tras los excesos veraniegos

Las vacaciones y el verano suelen traer cambios de costumbres, desequilibrios en la alimentación y cierto descontrol con los horarios y las comidas. Lo mejor para tu cuerpo es buscar el equilibrio. Si tras las últimas vacaciones tu balanza se sitúa en las digestiones pesadas y la acidez, es posible que también te encuentres con […]