¿Dónde sientes tus emociones?

Nuestro cuerpo nos cuenta cómo nos sentimos. En ocasiones, nos cuesta etiquetar nuestros propios sentimientos y ponerles nombre. Pero, pese a que las emociones se generan en nuestro cerebro, es en nuestro cuerpo donde podemos encontrar respuestas. Para poder resolver situaciones o conflictos, es importante saber cómo nos sentimos al respecto. Y localizar estos sentimientos […]

Potencia tu actitud positiva

Vivimos tiempos complicados. Muchas personas sufren falta de ánimo y es más fácil desmotivarnos. Actualmente, para sobrellevar las preocupaciones y evitar amargarnos, es fundamental potenciar nuestra actitud positiva. Caer en la negatividad es sencillo cuando nos envuelve un ambiente de desasosiego. Pero, es precisamente en estos momentos, cuando el optimismo cobra más importancia. Enfocar nuestra […]

Fomenta tu buen humor

El buen humor es la mejor compañía para el día a día. Nos ayuda a relacionarnos mejor, a ser más positivos e incluso a estar más saludables. Son bien conocidos los múltiples beneficios que nos aporta una sonrisa o una buena carcajada, más allá de la alegría evidente. Cuando nuestros pensamientos son positivos, y mental […]

Alimenta tu piel

Nuestro aspecto externo es un fiel reflejo de nuestro funcionamiento interno. La piel, es uno de los espejos que expresan si estamos cuidando bien nuestro organismo. Existen todo tipo de cuidados para el cutis y la dermis. Así, podemos encontrar un sin fin de lociones, mascarillas, cremas, geles hidratantes y serum. Ya sean caseros o […]

¡Motívate!

Analizamos las claves de la motivación personal y cómo aprender a lograrla. La motivación es fundamental para llevar a cabo nuestros objetivos. No se basa solo en frases bonitas e imágenes inspiradoras que podemos encontrar en internet o en tazas de desayuno. Aunque, si te ayudan, es bueno que las tengas siempre presentes, así como […]

Entrena tu inteligencia emocional

Este tipo de inteligencia nos permite el uso juicioso de las emociones. Es el potencial que tenemos para procesar la información que nos llega a través de lo que sentimos y que nos sirve para resolver problemas, situaciones, o comprendernos mejor como personas. Un uso comprensivo y asertivo de nuestras emociones, nos permite armonizar y […]

Hambre emocional, cómo diferenciarla y superarla

Nos gusta deleitarnos comiendo y suele ser un gustazo, pero, en muchas ocasiones, lo hacemos pese a no tener hambre.  Muchas personas no son capaces de distinguir la sensación de hambre real, la que nos impulsa a comer para nutrirnos, de la del hambre emocional. Así, comen y comen, tratando de llenar un vacío que […]

Autoenamorarse

Quiérete y te querrán, o, al menos, no te importará si no lo hacen. Corren tiempos complicados e hiperconectados en los que parece que la autoestima se mide en “me gustas” y las amistades en “seguidores”.  La realidad está muy lejos de esta ficción de relaciones que crean las redes sociales. Es posible que gracias […]