Trucos rápidos para conciliar el sueño

El sueño es una parte importante de nuestras vidas, son conocidos y apreciados los muchos beneficios de dormir bien. Nos ayuda a estar despejados, a recordar y razonar mejor, a equilibrarnos, a mantener la línea y en general, favorece nuestro bienestar. Son múltiples las costumbres que podemos incorporar a nuestra vida para dormir mejor, pero, […]

Dormir bien y evitar el calor. 6 pasos para descansar toda la noche

Durante las noches más calurosas, dormir bien puede llegar a convertirse en una meta inalcanzable para muchas personas. Lo cierto, es que las temperaturas elevadas hacen difícil conciliar el sueño y lograr un buen descanso nocturno. El cerebro trabaja todo el día y necesita dormir por la noche para recuperarse. Un sueño reparador que nuestro […]