¿Dónde sientes tus emociones?

Nuestro cuerpo nos cuenta cómo nos sentimos. En ocasiones, nos cuesta etiquetar nuestros propios sentimientos y ponerles nombre. Pero, pese a que las emociones se generan en nuestro cerebro, es en nuestro cuerpo donde podemos encontrar respuestas. Para poder resolver situaciones o conflictos, es importante saber cómo nos sentimos al respecto. Y localizar estos sentimientos […]

Potencia tu actitud positiva

Vivimos tiempos complicados. Muchas personas sufren falta de ánimo y es más fácil desmotivarnos. Actualmente, para sobrellevar las preocupaciones y evitar amargarnos, es fundamental potenciar nuestra actitud positiva. Caer en la negatividad es sencillo cuando nos envuelve un ambiente de desasosiego. Pero, es precisamente en estos momentos, cuando el optimismo cobra más importancia. Enfocar nuestra […]

Fomenta tu buen humor

El buen humor es la mejor compañía para el día a día. Nos ayuda a relacionarnos mejor, a ser más positivos e incluso a estar más saludables. Son bien conocidos los múltiples beneficios que nos aporta una sonrisa o una buena carcajada, más allá de la alegría evidente. Cuando nuestros pensamientos son positivos, y mental […]

¡Motívate!

Analizamos las claves de la motivación personal y cómo aprender a lograrla. La motivación es fundamental para llevar a cabo nuestros objetivos. No se basa solo en frases bonitas e imágenes inspiradoras que podemos encontrar en internet o en tazas de desayuno. Aunque, si te ayudan, es bueno que las tengas siempre presentes, así como […]

Abandona costumbres tóxicas

Existen hábitos de vida saludables, tanto a nivel físico como psicológico o emocional. Son acciones diarias que nos ayudan a estar mejor, a sentirnos bien y a reforzar nuestro físico. Algunas rutinas nos ayudan a reforzar de manera natural nuestras defensas, contribuyendo a fortalecer nuestro sistema inmunológico.  Pero, de la misma manera, puede que tengamos […]

Alimentación feliz

La nutrición es un pilar de nuestra salud, pero también puede influir en nuestro estado de ánimo. Una alimentación equilibrada y completa, no solo nos ayudará a mejorar nuestro bienestar y nuestra salud en general, además puede contribuir a que nos sintamos más equilibrados, no solo a nivel físico, también a nivel psicológico. Durante el tiempo […]

Trucos para una mente positiva

Continuamos en casa, los días pasan cada vez más iguales y debemos mantener el confinamiento por el bien de todos. Para muchas personas, existen momentos en el día en los que mantener el buen humor y el equilibrio emocional se hace un poco más complicado. Pero no debemos dejarnos llevar por los pensamientos negativos, podemos evitarlos. En […]

Recursos para evitar los pensamientos negativos

Llevamos ya un largo confinamiento y es posible que en algunos momentos podamos caer en un círculo de pensamientos negativos. Es determinante la forma en la que percibimos esta situación y otras a las que nos enfrentamos en la vida, que es tan personal como el compendio de experiencias y aprendizajes que componen nuestra mente. […]

4 consejos para mantener el equilibrio emocional en enero

La cuesta de enero siempre es dura, pero no solo a nivel económico. Durante este mes y buena parte del siguiente, tratamos de recuperarnos de los gastos extras, pero también de los excesos, los kilos de más, la falta de sueño, las emociones, la ansiedad, los cambios de hábitos, las salidas nocturnas, etc. En definitiva, […]