Trucos rápidos para conciliar el sueño

El sueño es una parte importante de nuestras vidas, son conocidos y apreciados los muchos beneficios de dormir bien. Nos ayuda a estar despejados, a recordar y razonar mejor, a equilibrarnos, a mantener la línea y en general, favorece nuestro bienestar. Son múltiples las costumbres que podemos incorporar a nuestra vida para dormir mejor, pero, […]

Consejos para dormir bien, con y sin confinamiento

Es normal que durante estos días de cuarentena, muchas personas estén encontrando problemas para conciliar el sueño. La falta de actividad física, la tensión de las circunstancias, el aburrimiento, la soledad en algunos casos o el nerviosismo en otros, son solo algunos de los factores que pueden estar acrecentando problemas para descansar bien toda la […]