Cuando nos enfrentamos a situaciones que percibimos que nos sobrepasan, experimentamos una respuesta mental y física a la que llamamos estrés. Es una reacción normal de alerta ante estímulos externos o internos que nos generan presión. Nuestro equilibrio emocional está muy ligado al estrés, siendo un factor, por lo general, negativo y que afecta en […]
Si estás cuidando tu peso, tu colesterol, o simplemente, quieres mantener tu cuerpo, siempre hay pequeños truquitos que puedes introducir en tu día a día. Llevar una dieta saludable y abrazar hábitos beneficiosos para nuestro organismo, puede resultar muy sencillo si introducimos las mejoras poco a poco. Se acerca el buen tiempo, las terrazas, las […]
El azafrán, esa preciada especia que se encuentra hoy en cualquier cocina, se emplea desde las culturas más antiguas por sus características medicinales, ha sido cultivada y preparada, durante siglos. No solo ha acompañado los platos más sabrosos en las mesas, además, se aprovechaban sus propiedades terapéuticas. Los componentes del azafrán, como el extracto de […]
Sabemos la importancia del sueño y su posición como uno de los pilares fundamentales para un estilo de vida saludable. Es imprescindible para el bienestar en general y para que nuestro cuerpo y nuestro cerebro funcionen correctamente. Pero, además, el correcto descanso nocturno, suma como beneficio añadido un peso saludable. La falta de sueño puede […]
Recubre todo nuestro cuerpo y es el órgano más grande que tenemos. Nuestra piel, nos protege, regula nuestra temperatura y sintetiza vitamina D. Pero, algunas de sus funciones pueden comenzar a flaquear con el envejecimiento. Se acerca el verano y nuestra piel suele sufrir más en esta época por la exposición al sol y los […]
El colesterol es una sustancia muy similar a la grasa que está presente en todas nuestras células y participa en la formación de las membranas celulares, así como en la producción de hormonas y vitamina D. Pero, si se acumula demasiado colesterol en nuestro organismo, comienza a almacenarse en las arterias. De esta forma se […]
Nuestro estado anímico es algo que en muchas ocasiones pasamos por alto. Sin embargo, debemos tener en cuenta que el buen humor conlleva una serie de beneficios físicos y psicológicos. No solo nos ayuda a ver la vida con una sonrisa, el buen humor puede ser un gran apoyo en nuestra vida cotidiana y mejorar […]
La primavera es una época de cambios en la que nuestro organismo se adapta al nuevo clima. Más horas de sol, temperaturas más cálidas y cambios de hábitos que son típicos y comunes en esta temporada, pueden afectar también a nuestros ritmos circadianos. Si tu ciclo de sueño se está viendo afectado por los cambios […]
Tras el frío invierno, estamos deseando salir y disfrutar del buen tiempo en en primavera, pero no debemos olvidar que nuestra piel acusa estos cambios. La variación de temperatura, la humedad y nuestro cambio de hábitos podrían afectar la hidratación y la textura de la piel. Algunas afecciones como el acné, la sequedad o las […]
El sol es una fuente importante de vitamina D y puede hacernos sentir bien. Sin embargo, la exposición excesiva al sol puede causar daño a nuestra piel, incluyendo quemaduras solares, envejecimiento prematuro y, en casos extremos, cáncer de piel. Los antioxidantes pueden ayudar a proteger nuestra piel del daño del sol al neutralizar los radicales […]
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