Sueño de Primavera
La primavera es una época de cambios en la que nuestro organismo se adapta al nuevo clima. Más horas de sol, temperaturas más cálidas y cambios de hábitos que son típicos y comunes en esta temporada, pueden afectar también a nuestros ritmos circadianos. Si tu ciclo de sueño se está viendo afectado por los cambios […]
¡No duermas así!
En tiempos de incertidumbre, como ocurre en la actualidad debido a la pandemia, muchas personas encuentran más dificultades, no solo para conciliar el sueño, también sufren de múltiples interrupciones de su descanso a lo largo de la noche. Según muchos expertos, esto se debe al aumento de ansiedad y preocupaciones que acarrea la situación. Algunos, […]
Trucos rápidos para conciliar el sueño
El sueño es una parte importante de nuestras vidas, son conocidos y apreciados los muchos beneficios de dormir bien. Nos ayuda a estar despejados, a recordar y razonar mejor, a equilibrarnos, a mantener la línea y en general, favorece nuestro bienestar. Son múltiples las costumbres que podemos incorporar a nuestra vida para dormir mejor, pero, […]
