Una dieta para controlar peso y colesterol
Como apoyo si estás cuidando la dieta y controlando el colesterol, te ofrecemos una DIETA EQUILIBRADA DE 1.300 Kcalorías* con varias opciones para cada una de las comidas. Combina a tu gusto los diferentes desayunos, aperitivos de media mañana, meriendas y cenas respetando las cantidades indicadas.
*Dieta orientativa consulta con tu médico
Desayunos y meriendas
a elegir :
Leche semidesnatada o bebida de soja 200ml con café.
+
3 biscotes de pan tostado, azúcar 10g. y una pieza de fruta de temporada.
Infusión (té, manzanilla, tila...)
+
3 biscotes de pan tostado con margarina vegetal 10g. y zumo de naranja 200 ml.
Infusión, un yogur natural semidesnatado o vegetal
+
3 biscotes de pan tostado con jamón york 60g. o proteína vegetal 60g.
Comidas y cenas
a elegir:
Sopa de verduras 200ml con patatas 50g.
Tortilla francesa 1 huevo con jamón york o proteína vegetal 120g.
+
1 yogur semi o vegetal
Pan 20g.
Aceite oliva 10g.
Legumbre 50g con judías, tomate, zanahoria, cebolla y pimiento.50g.
Merluza al horno 100g. o 100g proteína vegetal con limón y lechuga 75g.
+
1 fruta de temporada
Pan 20g.
Aceite oliva 10g.
Arroz 45g. con zanahoria 100g.
Filete de ternera a la plancha 100g. o 100g. proteína vegetal con pimiento 50g.
+
1 fruta de temporada
Pan 20g.
Aceite oliva 10g.