Beneficios de dormir bien, día mundial del sueño

El día 13 de marzo de 2020 es el día mundial del sueño y queremos aprovechar para darle la importancia que realmente tiene un buen descanso. Los expertos aseguran que es el cuarto pilar de la salud, junto a una buena alimentación, hacer ejercicio adecuado a nuestro cuerpo y evitar malos hábitos como fumar. Dormir […]

Dormir bien y evitar el calor. 6 pasos para descansar toda la noche

Durante las noches más calurosas, dormir bien puede llegar a convertirse en una meta inalcanzable para muchas personas. Lo cierto, es que las temperaturas elevadas hacen difícil conciliar el sueño y lograr un buen descanso nocturno. El cerebro trabaja todo el día y necesita dormir por la noche para recuperarse. Un sueño reparador que nuestro […]