Si estás cuidando tu peso, tu colesterol, o simplemente, quieres mantener tu cuerpo, siempre hay pequeños truquitos que puedes introducir en tu día a día. Llevar una dieta saludable y abrazar hábitos beneficiosos para nuestro organismo, puede resultar muy sencillo si introducimos las mejoras poco a poco. Se acerca el buen tiempo, las terrazas, las […]
El azafrán, esa preciada especia que se encuentra hoy en cualquier cocina, se emplea desde las culturas más antiguas por sus características medicinales, ha sido cultivada y preparada, durante siglos. No solo ha acompañado los platos más sabrosos en las mesas, además, se aprovechaban sus propiedades terapéuticas. Los componentes del azafrán, como el extracto de […]
Sabemos la importancia del sueño y su posición como uno de los pilares fundamentales para un estilo de vida saludable. Es imprescindible para el bienestar en general y para que nuestro cuerpo y nuestro cerebro funcionen correctamente. Pero, además, el correcto descanso nocturno, suma como beneficio añadido un peso saludable. La falta de sueño puede […]
Recubre todo nuestro cuerpo y es el órgano más grande que tenemos. Nuestra piel, nos protege, regula nuestra temperatura y sintetiza vitamina D. Pero, algunas de sus funciones pueden comenzar a flaquear con el envejecimiento. Se acerca el verano y nuestra piel suele sufrir más en esta época por la exposición al sol y los […]
El colesterol es una sustancia muy similar a la grasa que está presente en todas nuestras células y participa en la formación de las membranas celulares, así como en la producción de hormonas y vitamina D. Pero, si se acumula demasiado colesterol en nuestro organismo, comienza a almacenarse en las arterias. De esta forma se […]
La primavera es una época del año que trae consigo cambios en la temperatura, los días se hacen más largos, los árboles comienzan a florecer y las frutas y verduras de temporada están a la orden del día. Por esta razón, es un momento perfecto para cuidar de nuestra salud y alimentarnos de manera adecuada. […]
La astenia primaveral es una sensación de fatiga y debilidad que algunas personas experimentan durante la transición del invierno a la primavera. Aunque no se considera una enfermedad, puede ser molesta e interferir en la vida cotidiana. En este artículo, vamos a hablar de cómo se puede enfrentar la astenia primaveral con una buena alimentación. […]
La combinación del selenio y el zinc fomenta la intensidad de sus cualidades beneficiosas. Son buenos para activar nuestras defensas, pero también como antioxidantes y esenciales para el cuidado de la piel, uñas y pelo. Así, como cada uno de estos nutrientes, sumado a otras vitaminas fundamentales, también genera una sinergia con sus propiedades. En […]
Se acercan las fiestas y con ellas los festines, las copitas, los turrones y los mazapanes. Es normal que en estos periodos tendamos a excedernos un poco, o mucho, con el consumo de dulces, bebidas espirituosas y comidas o cenas en general, Además, el ambiente festivo y los encuentros familiares suelen resultar una buena excusa […]
El ejercicio físico es necesario y muy saludable, siempre que sea adaptado a nuestras capacidades. Pero, cuando realizamos ejercicios que superan nuestras posibilidades, esto ocurre, por ejemplo, en niveles profesionales deportivos y ejercicios de elevada intensidad, aumentan los niveles de oxidación celular. Es decir, nuestro cuerpo envejece más. El envejecimiento de nuestro cuerpo y piel […]
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