Cuando nos enfrentamos a situaciones que percibimos que nos sobrepasan, experimentamos una respuesta mental y física a la que llamamos estrés. Es una reacción normal de alerta ante estímulos externos o internos que nos generan presión. Nuestro equilibrio emocional está muy ligado al estrés, siendo un factor, por lo general, negativo y que afecta en […]
El azafrán, esa preciada especia que se encuentra hoy en cualquier cocina, se emplea desde las culturas más antiguas por sus características medicinales, ha sido cultivada y preparada, durante siglos. No solo ha acompañado los platos más sabrosos en las mesas, además, se aprovechaban sus propiedades terapéuticas. Los componentes del azafrán, como el extracto de […]
Nuestro estado anímico es algo que en muchas ocasiones pasamos por alto. Sin embargo, debemos tener en cuenta que el buen humor conlleva una serie de beneficios físicos y psicológicos. No solo nos ayuda a ver la vida con una sonrisa, el buen humor puede ser un gran apoyo en nuestra vida cotidiana y mejorar […]
La astenia primaveral es una sensación de fatiga y debilidad que algunas personas experimentan durante la transición del invierno a la primavera. Aunque no se considera una enfermedad, puede ser molesta e interferir en la vida cotidiana. En este artículo, vamos a hablar de cómo se puede enfrentar la astenia primaveral con una buena alimentación. […]
Nuestro cuerpo nos cuenta cómo nos sentimos. En ocasiones, nos cuesta etiquetar nuestros propios sentimientos y ponerles nombre. Pero, pese a que las emociones se generan en nuestro cerebro, es en nuestro cuerpo donde podemos encontrar respuestas. Para poder resolver situaciones o conflictos, es importante saber cómo nos sentimos al respecto. Y localizar estos sentimientos […]
El buen humor es la mejor compañía para el día a día. Nos ayuda a relacionarnos mejor, a ser más positivos e incluso a estar más saludables. Son bien conocidos los múltiples beneficios que nos aporta una sonrisa o una buena carcajada, más allá de la alegría evidente. Cuando nuestros pensamientos son positivos, y mental […]
Analizamos las claves de la motivación personal y cómo aprender a lograrla. La motivación es fundamental para llevar a cabo nuestros objetivos. No se basa solo en frases bonitas e imágenes inspiradoras que podemos encontrar en internet o en tazas de desayuno. Aunque, si te ayudan, es bueno que las tengas siempre presentes, así como […]
Este tipo de inteligencia nos permite el uso juicioso de las emociones. Es el potencial que tenemos para procesar la información que nos llega a través de lo que sentimos y que nos sirve para resolver problemas, situaciones, o comprendernos mejor como personas. Un uso comprensivo y asertivo de nuestras emociones, nos permite armonizar y […]
Existen hábitos de vida saludables, tanto a nivel físico como psicológico o emocional. Son acciones diarias que nos ayudan a estar mejor, a sentirnos bien y a reforzar nuestro físico. Algunas rutinas nos ayudan a reforzar de manera natural nuestras defensas, contribuyendo a fortalecer nuestro sistema inmunológico. Pero, de la misma manera, puede que tengamos […]
El sistema inmunitario se encarga de proteger nuestro organismo. Es un pilar de nuestra salud y podemos favorecer su fortalecimiento a través de nuestros hábitos diarios y la alimentación. Son muchos los estudios que han demostrado que mantener el sistema inmunitario fuerte contribuye a prevenir el riesgo de contraer enfermedades. Nuestras costumbres cotidianas pueden influir […]
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