Si estás cuidando tu peso, tu colesterol, o simplemente, quieres mantener tu cuerpo, siempre hay pequeños truquitos que puedes introducir en tu día a día. Llevar una dieta saludable y abrazar hábitos beneficiosos para nuestro organismo, puede resultar muy sencillo si introducimos las mejoras poco a poco. Se acerca el buen tiempo, las terrazas, las […]
El azafrán, esa preciada especia que se encuentra hoy en cualquier cocina, se emplea desde las culturas más antiguas por sus características medicinales, ha sido cultivada y preparada, durante siglos. No solo ha acompañado los platos más sabrosos en las mesas, además, se aprovechaban sus propiedades terapéuticas. Los componentes del azafrán, como el extracto de […]
Sabemos la importancia del sueño y su posición como uno de los pilares fundamentales para un estilo de vida saludable. Es imprescindible para el bienestar en general y para que nuestro cuerpo y nuestro cerebro funcionen correctamente. Pero, además, el correcto descanso nocturno, suma como beneficio añadido un peso saludable. La falta de sueño puede […]
Recubre todo nuestro cuerpo y es el órgano más grande que tenemos. Nuestra piel, nos protege, regula nuestra temperatura y sintetiza vitamina D. Pero, algunas de sus funciones pueden comenzar a flaquear con el envejecimiento. Se acerca el verano y nuestra piel suele sufrir más en esta época por la exposición al sol y los […]
El colesterol es una sustancia muy similar a la grasa que está presente en todas nuestras células y participa en la formación de las membranas celulares, así como en la producción de hormonas y vitamina D. Pero, si se acumula demasiado colesterol en nuestro organismo, comienza a almacenarse en las arterias. De esta forma se […]
La primavera es una época del año que trae consigo cambios en la temperatura, los días se hacen más largos, los árboles comienzan a florecer y las frutas y verduras de temporada están a la orden del día. Por esta razón, es un momento perfecto para cuidar de nuestra salud y alimentarnos de manera adecuada. […]
También conocida como flora intestinal, microflora o flora humana, está íntimamente relacionada con nuestra salud. Influye en nuestra forma de ganar o perder peso, así como de conservarlo. Es la razón por la que no a todo el mundo le funcionan las mismas dietas por igual. La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan […]
Los azúcares refinados ya son viejos conocidos como enemigos de una dieta saludable. Pero, este dulce capricho no solo contribuye a que aumentemos kilos. Además, repercute en nuestra piel fomentando la aparición de arrugas. Por supuesto, no podemos demonizar a todo el azúcar en general. El de origen natural, como la fructosa presente en las […]
La nutrición es uno de los pilares de nuestra salud y, en muchas ocasiones, solemos descuidarla. Durante esta etapa de confinamiento, es normal que tendamos a picotear más, a saltarnos la dieta o a cambiar los horarios. Pero, aunque nos permitamos algunos caprichos o antojos excepcionales, es importante que no se conviertan en una costumbre, […]
La nutrición es un pilar de nuestra salud, pero también puede influir en nuestro estado de ánimo. Una alimentación equilibrada y completa, no solo nos ayudará a mejorar nuestro bienestar y nuestra salud en general, además puede contribuir a que nos sintamos más equilibrados, no solo a nivel físico, también a nivel psicológico. Durante el tiempo […]
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